안녕하세요. 남성분들의 건강한
삶을 위한 정보를 전해드리고
남성건강톡 뉴맨입니다.
건강은 늘 건강할 때 지키라는 말이
있죠! 지금 당장은 건강해서 괜찮다고
느껴질지 모르지만 몸에서는 조금씩
건강이 약해지고 있는 것일지 모릅니다.
그러다 보니 미리미리 건강을
챙기시면 좋은데요. 오늘은 강황의 효능에
대한 이야기를 해보려고 합니다.
이전에 전립선에 도움 되는 음식에 대해
말씀드리다가 강황이 전립선 건강에
도움이 된다는 말씀을 드렸는데요.
오늘은 좀 더 집중해서 강황을 살펴보는
시간을 갖도록 하겠습니다 ^^
강황 하면 제일 먼저 생각나는 것은
역시 카레죠. 카레에 많이 쓰이는
향신료지만 수프나 튀김요리 등
인도에서는 음식의 풍미를 위해
다양하게 활용하고 있습니다.
물론 요즘에 우리나라에서도
강황을 이용한 다양한 요리가
나오고 있는데요. 한의학에서는
강황을 약재로도 쓸 정도로
효과가 좋다고 하니 하나씩
살펴보도록 하겠습니다.
첫째로 강황은 간 기능을 개선하는데
도움이 된다고 합니다.
강황은 지방의 소화를 돕는 담즙 생성을
촉진해주기 때문에 간의 부담을 줄여주는데요
알코올 분해 효소를 생성하기 때문에
알코올로 인한 간 손상 예방에 효과적이라고 합니다.
두 번째로 강황은 치매 예방에도
도움이 되는데요.
세계보건기구에 따르면 강황을 많이
섭취하는 국가인 인도에서 치매 발생률이
다른 나라보다 적은 것을 확인한
연구 결과도 있다고 하네요.
강황에 풍부한 커큐민 성분은
폴리페놀 물질 중 하나인데요.
커큐민 성분은 이미 전 세계에서
집중할 정도로 몸에 좋은 건강
성분이라고 합니다. 해당 성분이 항염작용을
하기 때문에 위장 염증과 속 쓰림을 완화해준다고
합니다. 또한 커큐민에는 항암 효능 또한
있다고 합니다. 암세포의 발현과정 경로를
차단하기 때문에 암세포 생성을 억제하고
다발성 골수증 치료에도 도움이 된다고
하니 챙겨드시면 도움이 되겠죠?
마지막으로 강황의 커큐민 성분이
기분을 좋게 해주기에 우울증을
개선하는 데 도 도움이 된다고 합니다!
그럼 강황은 이렇게 좋은 점만 있을까요?
그렇지는 않습니다. 좋다고 많이 먹으면
오히려 부작용이 발생할 수 있는데요
과용 시 설사나 복통, 메스꺼움, 어지럼증 등의
문제가 발생할 수 있으며 몸에 열이 많은
사람들도 많이 먹는 것은 좋지 않다고 합니다.
왜냐하면 강황이 몸을 따뜻하게 해주는
성질이 있기 때문에 이미 몸이 뜨거운 사람에게는
적정량 이상의 섭취는 좋지 않다고 합니다.
뭐든지 넘치면 좋지 않은 법이죠!
강황을 카레로 먹는 것이 가장 생각하기 쉬운
방법인데요. 요즘에는 밥을 할 때나 음식을 할 때도
강황 가루를 조금씩 섞어서 음식을 하시는
분들이 많다고 하니 몸에 좋은 강황
챙겨드시고 건강관리 잘해보셨으면 좋겠습니다!
감사합니다 ^^ 앞으로도 더욱 양질의
포스팅으로 찾아뵙겠습니다.
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