감히 능력도 안되는 제게 말하기 힘든 고민을 상담하고 싶어하시는 분들이 생각보다 많으시네요.
진심을 듣고 진심으로 답해드리면 될까 싶어서 회신을 하곤 하지만
그저 끄적이며 자신의 생각을 늘어놓는 제가 무슨 도움이 될까 싶어 조심스럽기도 합니다.
병환이 깊으신 부모님 고민, 고부갈등고민, 부부생활고민, 직장고민, 취업고민, 퇴직고민, 자식고민, 돈고민, 사랑고민, 친구고민 등등
주변에 널리고 널린 걱정들... 어떻게 벗어 던져 버릴 수 없는지....
"단 하루라도 아무 걱정없이 살고 싶다."
누구나 한번쯤은 생각해봤던 일이 아닐까 싶긴 합니다.
여러분들은 어떤 고민을 하고 계신가요? 그 고민은 어떻게 이겨내고 계신가요?
밤새 잠못들고 머릿속에서 맴도는 갖가지 걱정들로 피곤하고 힘든 삶을 살고 계시진 않나요?
저 같은 경우에 고민거리가 생기면 생각없이 할 수 있는 일을 하는 편입니다.
격렬한 운동이나 단순한 게임 등 빠지면 아무생각도 나지 않는 것을 즐겨 합니다.
그런다고 고민거리가 해결이 되느냐? 절대 아니지요.
단지 그 상황에서 한발짝 떨어져서 생각하는 계기를 만드는 것입니다.
고민을 거듭해서 생각한다고 해결될 일은 없습니다.
생각을 많이 한다고 해결되는 것이 있다면, 그건 고민거리가 아닐 것입니다.
어니 젤린스키 연구 결과에 따르면, 우리가 걱정하는 사건 중 오직 4%만이 우리가 대처할 수 있는 진짜 사건이며,
걱정의 96%는 무의미한 고민이라고 합니다.
고민을 하는 사람들은 '그 일로 인해 나에게 어떤 불행을 가져다 줄지도 모른다는 생각'이 깊어지면서
자신이 상상할 수 있는 최악의 상황으로 자신을 몰아넣어 결국 좌절감까지 느끼게 된다고 합니다.
많은 고민들로 인한 걱정에서 벗어날 수 있는 방법은 정말 없을까요?
저와 같이 다른 일에 몰두하면서 잊는 방법도 있지만 모두 다 똑같을 수 없으니까요.
사마자키 칸의 말인데요. 그는 살면서 걱정에서 벗어날 수 없으니 어차피 해야하는 걱정이라면
막연하게 생각하지 말고 "합리적이고 체계적인 관점으로 걱정에 접근하라"고 합니다.
그가 말하는 합리적이고 체계적인 접근 방식은 이렇습니다.
위험도가 낮으면 걱정할 목록에서 제거하고 위험도가 높다고 판단되면 안전장치를 만들어
실질적인 리스크를 낮추려고 노력하라는 것입니다.
걱정의 늪에 빠지거나 걱정을 아예 외면하는 것이 아니라 적절한 걱정을 통해 위험을 낮추는 해결법을 찾아야 한다는 것이지요.
하아~ 어렵습니다. 이렇게 걱정을 해결하는 일이 더 어려운듯 합니다.
그렇기 때문에 걱정고민거리겠죠.
저는 다른 방법 한가지를 더 제시해 보려합니다.
힘든 고민이 있다면 혼자 모든 것을 해결하려고 하지 마세요.
막상 주변사람이 모든 것을 해결해 주는것이 아니지만, 고민을 털어놓음으로 조금은 마음이 가벼워지기도 하고
위로가 되어 주기도 합니다. 그리고 때론 해결책을 내주기도 합니다.
그리고, 좀더 심각한 고민은 고민상담소나, 심리상담소 등 전문기관을 찾는것도 좋습니다.
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