건강을 전하는 강한남자 뉴맨의 건강톡 시간입니다. 건강을 지키기 위해서 노력하는 것은 중요한 일입니다. 오늘은 강황에 대한 내용을 알아보려고 하는데요. 강황 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
강황 효능
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간 기능 개선
강황에 함유되어 있는 커큐민 성분이 담즙의 분비를 활발하게 해주기 때문에 해독작용을 도와줍니다. 몸속에 안 좋은 독을 땀과 소변으로 배출을 하게 해주며, 간의 건강뿐만 아니라 숙취해소에도 도움이 됩니다.
염증 관리
강황에는 심장병, 암, 알츠하이머병과 같은 많은 만성 질환과 관련된 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는데요. 염증이 감소가 되면서 다양한 질환들을 예방할 수 있죠. 특히나 관절염에도 도움이 될 수 있어요. 일부 연구에 따르면 강황이 골관절염, 류머티즘 관절염 환자의 통증을 개선해 주는 데 도움을 준다고 합니다.
여성 건강
자궁 내 혈액순환을 도와주면서 어혈을 풀어주기 때문에 생리통 개선에도 도움이 되고, 생리불순을 완화시켜주며, 생리통, 생리불순에도 도움이 됩니다.
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두뇌 건강
강황은 뇌 지능 저하, 노화를 억제시켜주는 데 도움이 되는데요. 뇌세포를 활성화시켜 치매, 기억력 감퇴 예방에 도움이 됩니다. 평소에 두뇌 건강을 위해서도 챙겨드시면 도움이 될 수 있는 것이죠.
혈압 관리
강황 효능으로 혈액순환과 혈압조절에도 도움이 되는데요. 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤은 체외로 배출시키고, 혈액순환을 도와주는데 좋습니다. 그리고 혈압을 조절해 주기 때문에 고혈압, 고지혈증과 같은 혈관질환을 예방하는데 좋습니다.
항암 효과
강황에는 투메론, 크루크맨, 커큐민 성분들이 함유되어 있는데요. 이러한 성분들은 항암효과가 좋아 암 예방에 좋습니다. 암세포의 생성, 전이를 막아줍니다.
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해독작용
강황은 간 건강에도 도움을 줄 수 있기 때문에 해독작용에도 도움이 되는데요. 우리 몸 안의 있는 독소를 배출해 주고 림프순환을 도와줄 수 있습니다. 활성 산소를 제거하기 때문에 간세포를 보호해 주는 역할을 할 수 있는 것이죠.
변비 예방
강황에는 사과보다 16배나 많은 식이 섬유가 포함되어 있기 때문에 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 평소에 변비 때문에 고생하시는 분들이라면 챙겨드시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
우울증 예방
연구 결과를 봤을 때 커큐민 성분이 우울증을 치료하는 프로잭이라는 약물과 비슷한 효능을 가지고 있다는 말이 있기 때문에 챙겨드신다면 우울증 예방에 도움이 될 수 있습니다.
이러한 강황은 성질이 따뜻해서 몸이 냉하신 분들이 꾸준하게 먹으면 혈액순환이 좋아 손발이 냉하신 분들께 도움이 됩니다. 또한 고기를 구울 때 소량의 강황가루를 뿌려주면 비린내, 누린내를 제거하는 데에도 도움이 되니 참고하시길 바랍니다.
강황 부작용
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강황의 경우 담즙 분비를 증가 시킬 수 있기 때문에 평소에 담석 때문에 고민하시는 분들이라고 한다면 드실 때 주의가 필요합니다. 임산부나 수유부 역시 좋지 않으니 피하시는 것이 좋으며 혈액의 항응고 작용을 하기 때문에 수술을 앞두고 있는 환자분들 역시 당분간은 섭취를 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
위에서 성질이 따뜻하다고 했죠? 그렇다 보니 몸이 따뜻한 분들이라고 한다면 너무 많이 드시는 것은 주의하셔야 합니다.
오늘은 강황 효능 및 부작용에 대한 내용들을 살펴봤는데요. 건강을 위해서 챙겨야 하는 것이니 드실 때 조금이라도 해당 내용에 대해서 알아두신다면 도움이 되지 않을까 싶네요.
강한남자프로젝트 건강톡 시간에서는 다양한 건강 관련 정보들을 전하고 있습니다. 건강을 지키기 위해 도움 되는 정보들 편하게 찾아주셔서 확인하시면 좋겠습니다.
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