건강한 삶을 살기 위해서는 많은 부분들을 생각하고 따져봐야 합니다. 건강에 문제가 생기지 않도록 좋은 식습관을 유지하고 운동도 꾸준히 하고 말이죠. 이번 포스팅에서는 현대인의 많은 분들이 경험 하고 있고 또 경험 할 수 있는 역류성식도염증상에 대한 내용을 알아보려고 합니다.
역류성식도염
위의 내용물이 식도 위로 올라오게 되어 염증을 일으키는 질환입니다. 식도는 우리 목구멍에서 위까지 연결되어 있는 통로입니다. 식도 하부에는 괄약근으로 위의 음식을 역류하지 못해서 잡아주는 역할을 합니다. 현대인들의 안 좋은 식습관으로 인해 식도 하부의 괄약근의 압력을 줄이게 되는데요. 이로 인해 위산이나 위액이 식도로 넘어오게 되어 염증이 발생하게 됩니다.
역류성식도염증상
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가슴통증, 가슴 흉골 뒷부분이 쓰라리고 뜨거워지게 되는데요. 식도로 역류한 위 내용물이 식도와 점막에 올라오며 생기는 통증이고 보통 식후 30분 이내 나타나게 됩니다. 뻐근하게 아파오는 증상이나 고춧가루를 뿌린 듯한 증상 등 매우 다양하게 증상이 나타나게 되는데요. 역류 증상은 신물이나 쓴 물이 위에서 식도를 역류하는 양상으로 나타나게 됩니다.
이렇게 역류성식도염증상으로
고민을 하신다면 평소에
역류성식도염에 좋은 음식을
챙기고 관리하는 것도 좋습니다.
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감자
전분과 판토텐산 등의 성분이 들어있습니다. 감자를 꾸준하게 섭취해주면 위장의 점막을 강화시켜주고 회복을 하는데 도움이 됩니다. 비타민C는 열에 가열하여도 전분의 성분으로 파괴되지 않고 보호가 되지만 생감자로 섭취해 주면 효과가 더 좋다고 해요.
양배추
속을 편안하게 해주는 음식으로 많이들 알고 계시는데요. 역류성 식도염을 가라앉히는데 도움을 줍니다. 항궤양성 성분인 비타민U가 위장을 보호해주어 위궤양에 좋습니다. 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민K는 위장의 손상된 상처를 치료하고 지혈하는데 도움이 된다고 합니다.
연근
뮤신이라고 하는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 연근을 자를때 나오는 성분이 뮤신인데요. 뮤신성분은 단백질의 소화와 흡수를 도와주고 위장을 튼튼하게 강화시켜주고 타닌 성분이 식도 점막을 강화하고 염증을 완화하는 항염작용을 한다고 해요.
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매실
역류성식도염증상에 도움이 되는 음식으로 매실이 있습니다. 매실은 소화에도 도움이 되는 음식인데요. 매실의 구연산 성분이 신맛을 내어 침샘을 자극합니다. 알칼리성 식품으로 해독작용에 뛰어나 배탈이나 위장장애에 도움이 되고 변비와 피부미용에 도움이 됩니다.
백년초
선인장과에 속하는 식물로 백가지 병을 낫게 해준다고 하여 이름이 지어졌는데요. 옛날부터 민간요법에서 자주 사용되는 식자재 중 하나입니다. 당뇨나 변비뿐만 아니라 위장 질병에도 효과가 있다고 합니다.
만약 당뇨를 앓고 계신 분들이라고 한다면 위산의 역류가 생겨날 수 있으며 쇼그렌증후군 같은 질환으로 인해 침이 적게 나와도 해당 문제가 나타날 수 있습니다. 단순히 식습관에 의해서만 문제가 생겨나는 것은 아니라는 것이죠.
오늘은 간략하게 역류성식도염증상에 대해서 확인해보았는데요. 해당 질환은 쉽게 볼 질환이 아니기 때문에 반드시 정확한 관리를 통해서 문제의 증상들을 개선해보셨으면 좋겠습니다. 그리고 평소에 식사를 한 다음에 바로 눕는 습관은 역류성식도염을 더욱 증가시키는 요인이 될 수 있으니 이러한 부분들은 피해주시길 바랍니다.
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