우리는 평소에 극심한 스트레스를 받고 살고 있습니다. 많은 사람들이 학교, 직장에서 스트레스를 받으면서 다양한 질병들이 오는데요. 몸으로 오는 질병도 있지만, 마음, 정신으로 오는 질병도 있습니다. 그중의 하나가 바로 공황장애인데요. 공황장애는 연예인들도 많이 걸리는 질환이라고 하죠. 매년 많은 공황장애 환자분들이 늘어나고 있는 추세라고 하는데요. 이런 공황장애초기증상에 대해서 한번 알아보고 우리는 어떻게 대체를 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.
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공황장애?
공황장애는 심한 불안과 발작 그리고 다양한 신체적 증상들이 예고 없이 찾아오는 것을 의미하는데요. 의학적인 상태가 아니더라도 갑자기 놀라거나 극심한 불안한 상태가 되었을 때 우리는 흔히 '공황 상태에 빠졌다' 라고 합니다. 하지만 공황장애는 좀 더 다른 개념인데요. 공황이란 쉽게 말하면 생명의 위험을 느낄 수 있을 정도의 상황에서 오는 갑작스러운 감정 상태를 말합니다. 공포, 불안, 우울 이런 감정들이죠.
따라서 공황은 실제로 생명의 위협을 받는 상황이라면 누구에게서나 정상적으로 나타날 수 있는 우리 몸의 반응이기도 하죠. 하지만 공황발작은 특별하게 우리가 어떠한 위협을 받은 적이 없는데요 신체의 경보 체계가 이상해지면서 위협을 느끼는 상황에서 발생하는 반응을 느끼는 병적인 증상입니다.
아무도 없는 길에서 지나가다가 누군가 칼을 들고 나를 위협한다면 소름이 돋고 머리가 쭈뼛쭈뼛 서거나 동공이 커지고 입이 벌어지고, 심장이 두근거리면서 숨이 막히고 몸이 떨리면서 땀이 흐르는 등의 증상과 함께 나는 죽는구나 싶은 생각이 들 때도 있는데요. 이러한 상황들이 아무도 없는 나 혼자 있는 곳에서도 그리고 친구들과 이야기를 하다가 가족들과 있다가도 생겨난다는 것입니다. 이러한 상황이 아닌데 자꾸만 이런 감정들이 시도 때도 없이 발생한다면 일상적인 생활을 제대로 이어가기가 어려워 질 수도 있는 것이죠.
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왜 생기는걸까?
공황장애 원인
이러한 공황장애는 무의식적으로 나타나기도 하지만, 우리의 일상 속 스트레스로 인해서도 공황장애가 발생할 수 있는데요. 스트레스성 공황장애는 일반적인 공황장애와 비슷한 문제를 보여줄 수 있고, 일시적이지만 계속될 경우에는 다양한 문제로 발전할 가능성이 높습니다.
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초기증상 살펴보기
공황장애초기증상은 호흡이 가쁘거나 또는 숨이 막히는 듯한 느낌이 든다고 합니다. 그리고 어지럽거나 휘청거리거나 졸도할 것 같은 느낌이 들고, 손발이나 몸이 떨리고, 땀이 자주 나거나 매슥거림, 구토, 오한, 가슴 통증, 공포, 감정컨트롤도 안 되는 등의 증상들이 발생한다고 합니다. 이러한 공황장애초기증상들이 10분동안 다발적으로 저런 감정들이 발생한다면 공황장애로 인지하시고 빠른 치료를 하시는게 좋습니다.
공황장애초기증상으로 인해서 빠르게 병원을 가셔서 진찰을 받으신다면 더 좋은데요. 일단 약물치료로도 금방 호전이 될 수 있다는 것입니다. 약물치료는 세로토닌 재흡수 억제제가 먼저 진행이 되며, 이는 치료 효과가 좋고 안전한 약물이라고 알려져 있습니다. 공황장애, 발작을 치료하는데 한 달 정도 걸리기도 하니 빠른시일안에 치료를 받는 것이 좋겠죠?
약물치료와 함께하면 더 효과적인 인지행동치료가 있는데요. 생각, 감정, 행동 사이에 밀접한 연관성을 밝혀서 왜곡된 생각을 교정하고 회피하려는 행동을 바로 잡는 데 초점을 두는 치료이기 때문에 이러한 치료로 더욱더 빠르게 안정되시길 바랍니다.
*공황장애가 생기게 되면 늘 불안감을 가지고 살아가게 됩니다. 최대한 편안하게 생각하시면서 이러한 문제를 잘 케어하고 서서히 극복해나가는 것이 중요합니다. 젊은 세대에서 이러한 문제들이 점점 늘어가고 있는 이유는 아무래도 극심한 스트레스가 많은 부분을 차지합니다. 또는 누군가로부터 충격적인 말을 들었던 것들이 문제의 상황을 악화시킬 수 있습니다. 공황장애의 경우 스트레스를 개선하는 것이 가장 중요합니다. 뿐만 아니라 꾸준한 운동, 충분한 숙면, 규칙적인 생활까지 함께 한다면 더욱 도움이 될 수 있는 것이죠. 공황장애는 누구에게나 나타날 수 있는 문제입니다. 다만 해당 문제를 어떻게 극복하고 케어해나가는지는 차이가 있는데요. 절대로 가볍게 생각하지 마시고 올바른 방향으로 관리를 해보시기 바랍니다.
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