안녕하세요. 많은 분들의 건강을 위해서 도움이 되는 정보를 전해드리고 있는 뉴맨의 강한남자프로젝트 "건강톡" 시간입니다. 이번 포스팅에서는 대추 효능에 대한 내용을 이야기해보려고 하는데요. 대추는 가을철이 제철인 음식입니다. 건강 관련 다양한 부분에서 도움이 된다고 알려져 있습니다. 어디에 어떻게 도움이 되는지 조금 더 확인해보도록 하겠습니다.
1. 면역력 강화
면역력 관리는 건강을 지키기 위해서 너무나도 중요한 부분이라 할 수 있습니다. 평상시에 자주 아프거나 질병이 있으신 분들이라고 한다면 특히 면역력 관리에 힘을 써야 합니다. 대추를 꾸준하게 먹으면 면역력 향상에 도움이 되는데요. 호흡기 관련 질병 예방과 개선에 있어서도 도움이 됩니다. 비타민이 풍부하고 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 도움이 되는 것이죠.
2. 신진대사 원활
대추는 혈액순환을 돕고 신체를 따뜻하게 만들어주기 때문에 신진대사를 원활하게 해줍니다. 혈관 속에 있는 지방과 함께 좋지 않은 콜레스테로를 녹여서 없애주기 때문에 혈액순환을 원활하게 만들어 줄 수 있는 것이죠. 손발이 차가워지는 수족냉증을 가지고 있거나 여성분들의 경우 자궁이 약해서 복부 냉증을 앓고 계시는 분들에게 좋습니다.
3. 스트레스 해소
현대 삶을 살다보면 스트레스에 대한 관리는 필수적인 부분이라 할 수 있습니다. 과도한 업무는 물론이고 미래에 대한 불안감등 다양한 감정들로 인해서 스트레스를 받을 수 있는데요. 그로인해 불면증이 생기기도 하고 걱정 거리들이 늘어 날 수 있는 것이죠. 대추에 함유된 맥아당, 갈락토오스 등의 천연 당분이 불안한 마음을 다독이고 심리적으로 안정감을 줄 수 있습니다.
따뜻하게 대추차 한잔 마시면서 마음의 안정을 찾기 위해서 명상을 하시는 것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다. 현대 삶을 살면서 스트레스를 안받는 사람은 아마도 없을텐데요. 어떻게 관리를 하는지가 정말 중요하죠. 제대로된 관리를 하는 것이 추가적인 건강상의 문제를 유발하지 않게 되는 것이기도 합니다.
4. 항암효과
대추에는 뛰어난 항산화 역할을 하는 플라보노이드 성분 함량이 높습니다. 항균, 항암, 항알레르기, 항염증에 도움이 됩니다. 암 예방에도 도움이 되고 변형되거나 이상이 생긴 세포들을 원래의 모습으로 되돌리는 역할을 하는데도 좋습니다. 식이섬유도 풍부하고 미네랄, 비타민 역시 풍부하기 때문에 몸에 좋지 않은 성분들을 흡착해서 몸 밖으로 내보내는 역할 역시 하고 있기에 심장 관련 질환이라던지 혈관 관련 뇌 질환을 예방하는데도 도움이 됩니다.
5. 비염
사포닌 성분이 코안의 점막 속 모세혈관의 염증을 제거하고 점막 피부를 강화시켜 평소 비염 때문에 고생하시는 분들에게 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 기관지 건강에도 도움이 되는데요. 평소에 비염이 잦거나 기관지 문제로 인해서 고민하시는 분들이라면 배추를 챙겨드시는 것이 도움이 되실겁니다.
6. 소화기능 향상
평소에 신경성 복통이나 위장장애가 자주 발생하시는 분들이라면 고생이 많을 수 밖에 없습니다. 대추는 소화 기능을 끌어올려 주기 때문에 소화기관에 도움을 주는데요. 평소에 잘못된 식습관으로 소화 기능이 저하되신 분들이라고 한다면 대추를 드시는 것이 좋습니다.
7. 기억력 증진
평소에 건망증이 심하신 분들이나 수험생분들이라고 한다면 대추를 챙겨드시는 것이 도움이 됩니다. 노화로 인해서 기억력 감퇴가 되는 분들 역시도 좋습니다. 대추에 함유된 올레모아미드 성분이 기억력 증진에 도움을 주기 때문입니다.
대추가 이렇게 다양하게 도움이 되지만 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 평소에 열이 많으신 분들이라고 한다면 대추를 드실때 주의가 필요합니다. 또한 당질의 비타민과 지방이 있기 때문에 과하게 섭취하는 경우에는 오히려 소화 건강에 문제가 될 수 있습니다.
건강을 지키고 관리하는 일은 생각보다 사소한 부분에서부터 시작합니다. 자신이 건강을 지키기 위한 마음을 갖고 하나둘씩 챙기고 노력한다면 좋은 결과를 기대 할 수 있을테니 늘 건강을 챙기기 위해서 노력하시기 바랍니다. 감사합니다.
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