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안녕하세요. 많은 분들의 건강한 삶을 위해서 도움이 되는 건강 정보를 전해드리고 있는 뉴맨 강한남자프로젝트 건강톡 시간입니다. 건강을 지키기 위한 노력은 정말 많은 부분들을 신경써야 합니다. 아주 세심한 부분들까지도 체크해서 관리하는 것이 중요한 부분이라 할 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 속쓰림 원인에 대해 조금더 확인해보려고 합니다.
현대인들은 많은 질병들을 가지고 있습니다. 그중에서도 많이나타나는 질환이 바로 위장질환인데요. 속쓰림 현상들도 많이 일어나고 울렁거림, 소화불량 등등 많은 증상들을 겪게 됩니다. 스트레스이겠지 또는 아침에 커피를 너무 진하게 마셨나? 소화가 안되나? 등등 그냥 방치를 하게 되는 경우가 많은데요. 오늘은 속쓰림 원인에 대해서 알아보고 방치를 하기 보다는 개선하기 위해서 노력을 해보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
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위에서 이야기를 했듯이 스트레스는 만병의 근원 중 하나지만 속쓰림 원인이 될 수도 있습니다. 과도한 스트레스로 인해서 스트레스성 위경련이 나타날 수 있는데요. 위가 과도하게 수축이 되고 극심한 통증을 느끼게 됩니다. 명치끝에 통증이 발생하게 되고 심한 통증은 물론 구토나 가슴 통증 등이 나타날 수 있습니다. 진정제나 수액등은 일시적으로 좋아지지만 평소에 스트레스를 받지 않도록 마음을 편안하게 먹고, 충분한 휴식을 취하시는게 좋습니다. 식사를 하고 나면 위에 머물어 분해가 되는 되는 과정에 강한 산성을 띄는 위산이 분비가 되는데요. 위산은 우리 위속에 있는 음식물 속에 들어 있는 유해한 균을 없애고 단백질을 분해하는 역할을 합니다. 하지만 단백질이 필요이상 많이 먹게 될 경우에는 위산이 많이 분비가 될 수밖에 없고, 소화불량인 경우에도 위산이 많이 분비가 되기 때문에 위 점막에 손상이 되면서 속쓰림 증상이 나타날 수밖에 없습니다.
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술과 담배도 속쓰림 증상들을 나타나게 하는데요. 술같은 경우에는 근육을 느슨하게 만드는데 식도에 있는 근육역시 예외는 아닙니다. 술을 마시게 되면 위산 분비를 촉진하고, 위산이 식도를 더 쉽게 역류하게 만들기 때문에 식도가 타들어 가는 느낌을 받을 수 있다고 합니다. 그리고 식후에 피는 담배는 위장을 자극하기 때문에 속쓰림이 심해질 수 있습니다. 또한 자극적인 음식들도 역시 위에 자극이 되는데요. 위에 부담이 되기 때문에 자극적인 음식보다는 담백하고 깔끔한 식단으로 드시는게 좋으며, 불규칙적으로 식사를 하기 보다는 규칙적으로 먹는 것이 위에 부담을 줄 수 있습니다.
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헬리코박터균도 속쓰림 원인 중 하나입니다. 위의 점막에 살면서 위염 또는 위궤양 등의 질환들을 일으키는 박테리아인데요. 심한 경우에는 위암까지 발생이 되기 때문에 주의해야 합니다. 박테리아를 인류를 위협하는 슈퍼버그라고 지정을 할 정도로 위험한데요. 헬리코박터균은 위산으로부터 위 점막을 보호하는 점액층에 염증을 일으켜서 위건강에 좋지 않기 때문에 주기 때문에 관리를 잘 해야 합니다. 과체중, 복부비만, 비만이신 분들도 속쓰림 원인이 될 수 있습니다. 횡경막, 위장에 부담이 되고, 위산역류 현상이나 잦은 속쓰림 현상들이 나타날 수 있습니다. 운동을 할때 위산 역류를 일으킬 수 있는 허리를 굽히는 것과 같은 동작을 자제 해야 합니다.
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이런 경우에는 따뜻한 차를 많이 마셔주면 좋은데요. 그중에서도 생강차는 소화를 도와주면서 위장을 안정되게 해주며, 매운맛을 내는 성분의 위액을 분비해주면서 위장운동을 촉진해주기 때문에 속을 편안하게 해주는데 도움을 줍니다. 너무 진하게 마시면 오히려 역효과가 날 수 있기 때문에 연하게 드시는 것이 좋습니다. 또한 꿀차 역시 속을 편안하게 해주는데 도움을 주는데요 그중에서도 아카시야꿀은 아브시스산이라는 물질이 많이 들어 있는데요 이 성분은 헬리코박터균이 자라는 것을 억제해주기 때문에 위염, 위궤양, 위암, 십이지장궤양을 예방하는데 도움을 줍니다.
속쓰림을 유발하는 원인 역시 다양하다는 것을 확인했습니다. 어떠한 원인 때문에 이러한 문제가 발생하는지를 아셨다면 그에 따른 대처 역시 보다 현명하게 할 수 있지 않을까요? 금일 전해드린 내용들 잘 확인해서 도움 받아보시길 바라겠습니다. 건강한 하루 되세요
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