뉴맨의 강한남자프로젝트, 건강톡 시간은 많은 분들이 보다 나은 삶을 살기 위해 도움이 되는 건강정보를 드리고 있습니다. 건강한 삶을 사는 것은 생활을 살아가는데 있어 너무나도 중요한 부분이라 할 수 있는데요. 건강을 지키는 일은 미뤄서는 안되는 일입니다. 당장 오늘부터라도 더 나은 건강을 챙기기 위해서 노력해보시기 바랍니다.
이번 포스팅에서는 우엉 효능, 우엉차 효능에 대한 내용을 전해드리려고 합니다. 우엉은 아삭아삭한 식감이 좋은 뿌리채소인데요. 우엉을 조림, 볶음 등으로도 해 먹지만 우엉차로도 많이 먹기도 하죠. 요즘처럼 추운 날씨에는 따뜻하게 고소한 우엉차 드시면 좋을 것 같은데요. 맛있게 먹는 것도 좋지만 우리 몸에 어떠한 영향을 주는지 알고 먹으면 더 좋잖아요? 우엉차 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
우엉차에는 퀘르세틴, 퀘세틴, 루테올린, 페놀산 등 강력한 항상화제가 있는데요. 이러한 항산화제는 신체의 세포를 손상으로부터 보호를 한다고 알려져 있습니다. 퀘세틴 같은 경우에는 알레르기 효과에 도움이 됩니다.
그리고 우엉차 효능으로 신장 건강에도 도움이 된다고 하는데요. 우엉차는 천연 이뇨제라고 불릴 정도로 이뇨작용에 도움이 된다고 합니다. 이때 신장에 대해서 부담이 없이 소변량을 늘려주기 때문에 좋고, 나트륨을 배출해주기 때문에 나트륨 개선에도 도움이 된다고 합니다.
이뇨작용을 돕기도 하는데요. 체내에 누적되어 있는 나트륨을 배출하는데도 도움을 줄 수 있어 챙겨드신다면 부종관리에 대한 부분도 도움이 될 수 있습니다.
우엉껍질에는 알칼로이드 성분이 많이 들어 있는데요. 이 성분은 우리 몸속의 회복력을 향상시켜준다고 합니다. 그리고 산삼하고도 견줄 만큼 강력한 항암효과가 있기 때문에 꾸준하게 먹으면 각종 질병 예방에도 도움이 됩니다. 그리고 혈관 건강에도 도움이 되는 우엉차 효능인데요. 리그닌 성분과 사포닌 성분들이 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 배출시켜주는 데 도움이 되며, 심혈관 질환인 심근경색, 고혈압 등의 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.
또한 풍부한 식이섬유로 인해서 장내 유산균 수를 늘려주며, 장의 움직임이 활발해져서 장을 깨끗하게 해서 변비 개선 및 예방에도 도움이 됩니다.
우엉에는 칼슘 성분도 풍부하게 함유되어 있는데요. 그렇다보니 골다공증을 예방하는데 도움이 되며 뼈 건강에 도움이 되기 때문에 성장기 청소년들은 물론이고 노년 층에게도 도움이 될 수 있습니다.
당뇨 개선에도 도움이 된다고 하는데요. 우엉차에는 당질의 일종인 이눌린 성분이 들어 있어서 혈당감소에 도움이 된다고 합니다. 체내에 포도당으로 흡수가 되지 않기 때문에 혈당이 상승하지 않아서 천연인슐린이라고도 불린답니다.
우엉차에는 아르기닌 성분이 많이 들어 있기 때문에 여성호르몬 분비를 조절해주는 우엉차 효능이 있습니다. 꾸준하게 섭취를 하게 되면, 생리통, 생리불순 증상들이 개선이 될 수 있습니다.
철분과 엽산 성분이 풍부해 어지럼증을 유발하는 빈혈 증상을 예방하고 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 특히 여성분들의 경우라고 한다면 생리 전후로 해서 우엉차를 챙겨드시는것이 도움이 될 수 있습니다.
우엉차 부작용은?
이렇게 우엉차 효능에 대해서 알아봤는데요. 우엉은 평소 몸이 차가운 분들이 과하게 섭취를 하게 되면 위장 관련 복통, 설사 등이 나타날 수 있으니 참고하셔서 드시길 바랍니다.
신장 건강에 도움이 되는 부분이 있지만 만성신부전증을 앓고 계신 분들의 경우 칼륨 섭취에 주의가 필요한데요. 우엉에는 칼륨 함량이 높기 때문에 드실때 제한을 두시는 것이 좋으며 임산부의 경우 자궁수축과 분만 촉진 같은 증상들이 나타날 수 있으니 몸에 좋다고 해서 너무 많이 드시는 것은 오히려 독이 될 수 있습니다.
건강을 챙긴다는 것은 그만큼 현명하게 건강을 관리해야 한다는 것입니다. 그렇기에 조금 번거롭더라도 정확하게 알고 챙기는 것이 중요한데요. 뉴맨과 함께하는 건강톡 시간은 앞으로도 다양하고 건강에 도움이 되는 정보들을 전해드릴 계획이니 언제든 편하게 찾아주시기 바랍니다.
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